Размещаю это видео поскольку возникло много вопросов по поводу техники приседаний: как низко приседать, куда должны/не должны выходить колени и тд. На мой взгляд это одно из лучших видео по поводу техники приседа. Обратите внимание, что автор вообще ни разу не сказал о выходе коленей за носки ступней. Я тоже считаю, что это неправильный критерий… Read more »
Posts Tagged: Video
Разнообразьте свою кардио тренировку на улице!
Вам скучно просто бегать? Попробуйте разнообразить свою пробежку вместе со мной. Моя тренировка занимает около 40 минут. Она включает интервальный тренинг, в котором беговые элементы чередуются с плиометрикой – прыжками, зашагиваниями на возвышение, выпадами в шаге и тд.
Готовимся к ледолазному сезону
Тренируемся перед сезоном!
Кроссфит кардио разминка на улице
Вот такой несложный вариант кроссфит разминки на улице. Я уложилась в 4 мин 30 сек без предварительной подготовки.
