Прекрасный вариант диетического десерта. У меня образовалось 3 банки казеина с мятным вкусом (mint chocolate chip). Он мне уже порядком надоел в виде шейка и я придумала вот такой десертик.
Posts Tagged: десерты
Суфле из яичных белков и сладкого картофеля
Прекрасный вариант диетического завтрака. Идею этого рецепта я взяла у Саши Браун. Завтрак богат легкоусвояемым яичным белком, а также содержит сложные углеводы и клетчатку. Вам понадобится: 1 целое яйцо 4 яичных белка корица стевия как подсластитель 1/2 некрупной сладкой картофелины (батата) 75 г
Апельсиновое желе
Чем можно себя побаловать на диете? Апельсиновым желе из ВСАА (branched-chain amino acid). Его можно есть даже вечером. Вам понадобится: Агар примерно 1 г на 150 мл желе или желатин ВСАА апельсинового вкуса (у меня от Optimum Nutrition) Кружочек апельсина для украшения. Агар залить теплой водой и дать набухнуть лучше пару часов. Растворить агар в… Read more »
Овсяное печенье с шоколадным протеином
Итак, на 8 печений вам понадобится Овсянка крупная 20 г Овсянка мелкая (для липкости) 30 г Протеин шоколадный (у меня был Iso 100 (Dymatize)) 1 скуп 31 г Молоко (у меня безлактозное) 100 мл Яичный белок 1 Протеин, молоко и яйцо взбить блендером. Вмешать туда овсянку. Выложить ложкой на противень, застеленный бумагой для выпекания. Масса… Read more »
Шоколадная запеканка с яблоками
На примерно 4-6 порций вам понадобится Зеленое яблоко 2 шт Яйца (4 белка, 2 желтка) Мягкий нежирный творог (Кварк) 250 г Промолотая овсянка 1 столовая ложка с горкой (20 г) Шоколадный протеин (Iso 100 Whey Protein from Dymatize) 2 порции, 62 г Какао 1 столовая ложка Миндальные орехи лепесточками для посыпания.
Блины с начинкой из творога, брусники и киви
На 6-8 блинов (завтрак для 2х человек) Яйца (4 белка, 2 желтка) Мука цельно зерновая 2 столовые ложки Промолотая овсянка 1 столовая ложка с горкой (20 г) Протеин (Elite 100% Whey Protein from Dymatize) 20 г Молоко Соль по вкусу Все перемешать в большой миске с помощью венчика. Образовавшаяся масса должна быть густоты кефира. Я… Read more »
Лимонная запеканка с бананами
На примерно 6 порций Банан 2 шт Цедра 1 лимона Половинка лимона Яйца (4 белка, 2 желтка) Мягкий нежирный творог (Кварк) 250 г Промолотая овсянка 1 столовая ложка с горкой (20 г) Протеин (Elite 100% Whey Protein from Dymatize) 1.5 порции, 38 г Миндальные орехи лепесточками для посыпания.
Низкоуглеводная шарлотка с яблоками
На 3-4 порции Большое зеленое яблоко 1 шт Яйца (3 белка, 1 желток) Мягкий нежирный творог (Кварк) 150 г Цельно зерновая мука 1 чайная ложка Промолотая овсянка 1 чайная ложка с горкой Орехи фундук мелко промолотые 1 чайная ложка с горкой Протеин Vanilla Ice Cream (IsoFusion Premium Whey Isolate from Gaspary Nutrition) 25 г Корица,… Read more »
