Posts Tagged: блюда из курицы

На 4 порции вам понадобится: Куриные грудки 4 штуки (650 г) Цукини 5 штук Сушеные помидоры 4-5 долек Чеснок 3-4 зубчика Сладкий красный перец 1 шт Соль или соевый соус и специи Куриные грудки разрезать на 2 части и натереть специями (у меня провансальские травы). Уложить грудки в мультиварку, добавить дольки чеснока и сушеных помидоров…. Read more »

4 куриные грудки 650 г сушеные помидоры 4-6 половинок 1 свежий помидор 1 свежий красный перец 4 дольки чеснока сыр низко жирный (11% жирности) 50 г специи и соевый соус

На 4 порции Тыква 500 г Курица (у меня были куриные грудки) 500 г Апельсины 2 шт Луковица 1 шт Чеснок 2-3 дольки Веточки розмарина Соль, специи (у меня были куркума, карри и красный перец), бальзамический уксус   Тыкву порезать ломтиками примерно 5 мм толщиной. 1 апельсин почистить и порезать кружочками. Лук порезать кружочками. Выложить… Read more »

На 2 порции: Куриная грудка 110 г Яйца 2 (2 белка и 1 желток) Кунжутные семечки 1 ст ложка Тыква 280 г Специи (куркума, мускатный орех, имбирь, черный перец) и соль

Кто сказал, что макароны, это не диетическая еда. Вполне даже, смотря для каких целей. Пример довольно полезной, вкусной и главное очень простой в приготовлении еды, богатой белками и сложными углеводами.

Высоко белковый, вкусный и простой в приготовлении омлет с курицей и томатами. Жирность можно снизить, если использовать только один желток или вообще убрать желтки.