Куриная грудка с овощами и сыром в мультиварке

4 куриные грудки 650 г

сушеные помидоры 4-6 половинок

1 свежий помидор

1 свежий красный перец

4 дольки чеснока

сыр низко жирный (11% жирности) 50 г

специи и соевый соус

Каждую грудку разрезать на 3 куска и положить в мультиварку. Перец и помидоры (сухие и свежие) порезать крупными кусочками. Сыр порезать. Чеснок почистить и положить целыми дольками. Добавить специи (у меня хмели-сунели, какие-то сухие травки и перец) и соевый соус. Все положить в мультиварку и готовить в режиме “скороварка-курица” 20 мин.

Во всем блюде

Белки 180г

Жиры 15 г

Углеводы  0 г

Калорийность 860 ккал

В 1 порции (1/4 блюда)

Белки 45 г

Жиры 3.75 г

Углеводы  0 г

Калорийность 215 ккал